Clases prácticas de Meditación y Mindfulness
Desde la mirada budista, la meditación no busca solo aliviar, sino eliminar la raíz del sufrimiento de los seres sensibles, para ello lejos de escapar o alcanzar estados alterados de consciencia , se busca estar presente en el vivir cotidiano , estar presente en el cuerpo y mente en las acciones que realizamos.
Esta presencia es la que nos previene de caer en estados emocionales aflictivos que nos involucran en el sufrimiento. Esta presencia nos permite mantener los estados virtuosos que nos traen felicidad.
Quieres meditar y no sabes como comenzar?
Sesiones prácticas y experienciales de 1 hora de duración.
Grupales o individuales.
On line y presenciales.
Dirigidas a personas ,empresas, colegios e instituciones.
Para qué aprender técnicas de meditación?
Para estar presentes en una sola unidad, cuerpo, mente y medio ambiente.
Para calmar la mente, reducir estrés, lograr estados de concentración focalizando la mente en un objeto.
Estar presentes en nuestra propia experiencia.
Tipos de Prácticas meditativas:
Shamatha
Tonglen
Mindfulness
- Programa mensual clases prácticas dirigidas presenciales y on line ,personalizadas o grupales:
1 hora , 1 vez por semana
- Programa Mindfulness para reducción del estrés dirigido a colegios, empresas e instituciones (sesiones grupales y personalizadas valor a convenir)
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